建材互联建材百科知识-打造最好的建材百科知识观网!

建材知识,建材知识大全,装修建材知识,建材百科知识,装修百科知识,设计百科知识,家居百科知识,软装百科知识,电器百科知识,建材品牌百科知识,家居建材知识,门窗建材知识,建材知识分享,家具建材知识,家装建材知识,家装建材知识大全

当前位置: 建材百科 > 生活百科 > 生活百科知识 > 【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间

【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间

时间:2019-06-05来源:建材品牌百科知识 作者:建材品牌百科知识点击:
建材百科知识栏目的生活百科知识的为您提供【【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间】文章,欢迎大家阅读关于建材百科知识的文章,希望小编今天带来的这篇【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间对大家有所帮助。 豆浆是
建材百科知识栏目的生活百科知识的为您提供【【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间】文章,欢迎大家阅读关于建材百科知识的文章,希望小编今天带来的这篇【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间对大家有所帮助。

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

1喝豆浆的好处

  豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。学者认为,喝豆浆有如下好处:

豆浆

  1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

  2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  3、防治高血压(血压食品):防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

  4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

  5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  6、防治癌症(癌症食品):豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

  7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

  8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

  9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。

2晚上喝豆浆好吗

  晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。

  晚上喝豆浆最好不要放糖,天然豆浆其实滋味不错的,放糖反而容易破坏其营养成分。

3喝豆浆的最佳时间

  在中国传统的早餐中,豆浆是必不可少的,所以很多人都会觉得豆浆的营养价值要比牛奶的好,不过喝豆浆也是有很多的讲究的,比如喝豆浆的最佳时间,喝豆浆的事项,这些都是我们要了解的常识,今天小编就给大家介绍一下和豆浆的最佳时间。

豆浆

  喝豆浆除了要注意饮用量的适度之外,还应该注意豆浆的纯度,如果是自己用豆浆机打磨出来的新鲜豆浆,则无需顾虑。如果是在外面买回来的豆浆,营养可能就会被大打折扣了。

  喝豆浆的最佳时间

  1、早上

  早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用,而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

  2、中午

  中午也是喝豆浆的不错时间,最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间,在饭前喝豆浆,不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收,还有可以有效降低食欲,有助于对减肥,也能起到间接节食的作用。

  3、晚上

  晚上最好不要再喝豆浆,晚上喝豆浆会导致营养过剩,无法被人体完全吸收,使营养在体内堆积,从而造成身体的负担。

  喝豆浆的最佳时间为早上,中午也可以喝豆浆,不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。

以上就是生活百科知识栏目的生活百科知识大全栏目的所提供的关于【【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间】文章的所有内容,如果您喜欢这篇文章的话,可以多多转发到群里和论坛贴吧,让更多人看到【喝豆浆】喝豆浆的好处_晚上喝豆浆好吗_喝豆浆的最佳时间这篇文章,您的一次转发就是对小编一个莫大的鼓励!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容